Imaginez un fruit si nutritif que les chèvres grimpent aux arbres juste pour le manger !

À l’intérieur de ce petit fruit se trouve la petite noix qui nous donne l’huile d’argan. Depuis des générations, les habitants de la forêt d’argan au Maroc pressent la noix pour extraire cette huile précieuse, qu’ils utilisent comme complément alimentaire, pour cicatriser les plaies et soulager les éruptions cutanées, et pour nourrir la peau et les cheveux. Ces arbres à croissance lente sont si vénérés qu’en 1998, la forêt d’argan a été déclarée réserve de biosphère par l’UNESCO.

Les bienfaits de l’huile d’argan à travers l’histoireChèvres dans un arganier
L’utilisation de l’huile d’argan n’était pas limitée au Maroc. Les gens du monde entier ont profité des nombreux bienfaits de l’huile d’argan pour traiter les infections cutanées, les piqûres d’insectes et les éruptions cutanées. Et maintenant, elle est utilisée par des hommes et des femmes du monde entier à la recherche d’un hydratant efficace et entièrement naturel pour la peau et les cheveux.

L’une des principales raisons pour lesquelles l’huile d’argan est si cicatrisante est qu’elle est riche en vitamine A et en vitamine E. Cependant, l’huile d’argan regorge également d’antioxydants, d’acides gras oméga-6 et d’acide linoléique. Les recherches montrent que lorsqu’elle est appliquée sur la peau, elle soulage l’inflammation tout en hydratant la peau. (1)

Lorsqu’elle est appliquée en externe, le trocophérol de la vitamine E aide à stimuler la production cellulaire tout en favorisant la santé de la peau et des cheveux. C’est pourquoi les entreprises de cosmétiques l’incluent dans leurs produits anti-âge, capillaires et de soins de la peau haut de gamme.

La bonne nouvelle, pour profiter de tous les bienfaits de cette précieuse petite noix, vous n’avez pas besoin d’acheter des produits de soins capillaires et cutanés de luxe. Vous pouvez acheter uniquement l’huile, ce qui en fait un ajout polyvalent à votre routine beauté. Certes, l’huile d’argan à 100 % est chère, mais heureusement, une ou deux gouttes suffisent à nourrir les cheveux et la peau tout au long de la journée.

Traditionnellement, un régime pauvre en graisses est prescrit pour prévenir diverses maladies telles que les maladies cardiovasculaires et le diabète. Bien que des études aient montré que les régimes riches en graisses peuvent augmenter le risque de certaines maladies comme le cancer et le diabète, il semble que ce soit le type de graisse qui compte plutôt que la quantité de graisse. Nous savons maintenant qu’un régime riche en graisses monoinsaturées comme celles que l’on trouve dans l’huile d’olive, les noix et les graines protège en réalité contre bon nombre de ces maladies chroniques.

Une étude espagnole récente publiée dans la revue scientifique Diabetes Care a montré qu’un régime de type méditerranéen riche en huile d’olive réduit le risque de diabète de type II de près de 50 % par rapport à un régime pauvre en graisses. Le diabète de type II est la forme de diabète la plus courante et la plus évitable.

Les personnes obèses ou en surpoids et atteintes du syndrome métabolique présentent le risque le plus élevé de développer cette forme de diabète. L’étude fait partie de PREDIMED, une étude d’intervention nutritionnelle à long terme visant à évaluer l’efficacité du régime méditerranéen dans la prévention primaire des maladies cardiovasculaires, et est composée d’une équipe multidisciplinaire de 16 groupes répartis dans 7 communautés autonomes d’Espagne.

L’étude a porté sur 418 participants qui n’étaient pas diabétiques. Chaque participant a été assigné aléatoirement à un régime pauvre en graisses, à un régime méditerranéen avec de l’huile d’olive (jusqu’à 1 litre par semaine) ou à un régime méditerranéen avec des noix (30 grammes par jour). Après 4 ans, 17,9 % des personnes suivant le régime pauvre en graisses ont développé un diabète, tandis que seulement 10 % des participants suivant le régime méditerranéen avec de l’huile d’olive ont développé la maladie.

Lorsque les deux groupes MedDiet (groupes huile d’olive et noix) ont été regroupés et comparés au groupe pauvre en graisses, l’incidence du diabète a été réduite de 52 %. Il est important de noter que la réduction du risque de diabète était indépendante des changements de poids corporel ou d’activité physique et que les régimes méditerranéens suivis n’étaient pas restrictifs en calories.

Des études antérieures ont montré qu’un régime de style méditerranéen riche en huile d’olive peut prévenir l’apparition du diabète de type II en améliorant les niveaux de sucre dans le sang, la résistance à l’insuline et les niveaux de lipides dans le sang.

Source : Olive Oil Times

Voici 12 façons d’intégrer cette huile anti-âge, hydratante et entièrement naturelle à votre routine beauté quotidienne.

1. Hydratant de nuit

L’huile d’argan s’absorbe rapidement et ne laisse pas de résidus huileux. Après avoir nettoyé votre peau avec un nettoyant entièrement naturel, versez une seule goutte dans votre paume pour la réchauffer. Appliquez en mouvements circulaires sur votre visage et votre cou.

Pendant les mois d’hiver ou dans les climats plus secs, vous aurez peut-être besoin d’une deuxième goutte, mais n’oubliez pas de l’utiliser avec parcimonie. Cette huile est douce et peut être utilisée en toute sécurité autour de vos yeux.

Appliquez une goutte sur votre visage en tapotant, de l’arête de votre nez à votre tempe, et vice versa. Appliquez ensuite une goutte sous vos yeux en tapotant doucement. La vitamine A et la vitamine E peuvent aider à réduire les ridules et à garder cette zone délicate hydratée.

2. Tonique pour la peau

La tonification de la peau est une étape importante de votre routine de soins de la peau. Pour un éclat général, ajoutez 2 à 4 gouttes à 250 ml de votre tonique préféré, ou mieux encore, fabriquez votre propre tonique naturel sans produits chimiques à la maison !

Versez simplement une tasse d’eau bouillante sur un sachet de thé vert et laissez infuser pendant 7 à 10 minutes. Retirez le sachet de thé et laissez-le revenir à température ambiante. Ajoutez une ou deux gouttes de votre huile essentielle préférée (orange, citron ou arbre à thé sont excellentes) et 2 à 4 gouttes d’huile d’argan, puis fermez le bocal. Utilisez matin et soir après le nettoyage et avant l’hydratation.

3. Exfoliation

Les exfoliants à faire soi-même ne sont pas difficiles à fabriquer et sont nettement moins chers que ceux que vous pouvez acheter en magasin, de plus, lorsque vous ajoutez de l’huile d’argan, vous obtenez également tous les effets anti-âge !

Pour profiter des bienfaits de l’huile d’argan tout en exfoliant, mélangez simplement 1 cuillère à soupe de sucre brun avec quelques gouttes d’huile d’argan dans votre main. Frottez votre visage en mouvements circulaires pendant 2 à 4 minutes ; accordez une attention particulière aux zones sujettes à l’acné et aux zones sèches. Rincez à l’eau tiède et séchez en tapotant.

Une exfoliation régulière permet d’éliminer les cellules mortes de la peau et de réduire l’apparence des ridules et des rides, tout en vous donnant un teint plus jeune et plus frais. Grâce au sucre brun, les nutriments de l’huile d’argan sont plus facilement absorbés par votre peau.

Utilisez cet exfoliant pour plus que votre visage ! Si vous avez les coudes ou les talons secs (ou pendant une pédicure à domicile), mélangez-en un peu plus pour masser la peau sèche et morte !

4. Acné

Excellente nouvelle pour toute personne souffrant d’acné : il a été prouvé que l’huile d’argan réduit les niveaux de sébum chez les personnes à la peau grasse ! (2) Les femmes qui n’ont jamais eu d’acné auparavant constatent que cette affection gênante survient dans la trentaine et la quarantaine et qu’elle est souvent difficile à traiter.

Les crèmes chimiques peuvent être chères et, à long terme, faire plus de mal que de bien. La teneur élevée en acide linoléique de l’huile d’argan aide à réduire l’inflammation causée par l’acné (sans parler des éruptions cutanées, des infections et des piqûres d’insectes) tout en aidant à guérir les cellules cutanées endommagées.

Si vous utilisez l’huile d’argan comme hydratant, mais que vous luttez toujours contre l’acné, placez une goutte dans la paume de votre main et tamponnez légèrement un peu plus sur les zones à problèmes. Pour lutter contre les points blancs tenaces ou persistants, assurez-vous de préparer le tonique ci-dessus, en utilisant quelques gouttes d’huile d’arbre à thé.

L’huile d’arbre à thé complète parfaitement les bienfaits de l’huile d’argan avec sa teneur riche en antioxydants et ses propriétés antibactériennes, antivirales et antifongiques inhérentes(3). Ensemble, elles peuvent aider à combattre l’acné tenace tout en réduisant l’inflammation et les cicatrices.

5. Vergetures

L’huile d’argan peut aider à prévenir les vergetures en améliorant l’élasticité de la peau. Réchauffez 2 à 3 gouttes d’huile d’argan pure dans la paume de vos mains et frottez doucement votre ventre, vos hanches, vos cuisses ou toute autre zone potentiellement problématique.

La vitamine A et la vitamine E aideront à rajeunir la peau tout en l’hydratant, ce qui réduira le risque de formation de vergetures. Si vous avez déjà une ou deux vergetures (ou six), commencez par masser les zones concernées avec de l’huile d’argan et du sucre brun avant votre prochain bain. Rincez bien et appliquez l’huile sur les zones concernées avant de vous habiller.

6. Bosses et brûlures du rasoirJambes lisses

Les bosses et les brûlures du rasoir sont inconfortables et inesthétiques. L’huile d’argan est un traitement efficace pour apaiser et guérir les hommes après le rasage, ainsi que les femmes pour leurs jambes et leur maillot.

Réchauffez une ou deux gouttes d’huile dans vos mains et massez légèrement la zone affectée. Le pouvoir cicatrisant de l’huile vous étonnera. Certaines personnes constatent également une réduction du nombre de poils incarnés.

7. Hydratant pour tout le corps

Une fois que vous aurez découvert les bienfaits incroyables de l’huile d’argan pour votre visage, n’hésitez pas à l’utiliser comme hydratant pour tout le corps ! Avec un peu de chance, vous utilisez actuellement un hydratant entièrement naturel (comme l’huile de coco) sur votre corps et évitez les produits chimiques cachés agressifs présents dans la plupart des lotions et des hydratants.

Ajoutez quelques gouttes d’huile d’argan à l’huile de support alimentaire de votre choix (noix de coco, olive, jojoba, amande douce ou sésame) pour profiter immédiatement de tous les bienfaits de cette huile naturelle cicatrisante. Si vous avez des zones sèches sur vos talons, vos coudes ou d’autres zones, massez une goutte supplémentaire sur ces zones pour les soulager.

8. Après-shampoing sans rinçage et coiffage de cheveux longs et sains

L’huile d’argan n’est pas seulement bénéfique pour la peau, elle est également excellente pour les cheveux. Cette huile non grasse est le parfait après-shampoing sans rinçage qui facilite le coiffage de vos cheveux tout en réparant ces pointes fourchues gênantes ! L’huile d’argan aide à dompter les frisottis et les cheveux rebelles, à protéger contre la chaleur des sèche-cheveux, des bigoudis et des fers plats, tout en favorisant le corps et une brillance saine.

Certaines recherches indiquent que l’huile d’argan peut même favoriser la pousse des cheveux, alors assurez-vous de la frotter également sur votre cuir chevelu. Selon l’épaisseur, la texture, l’état et la longueur de vos cheveux, vous aurez peut-être besoin d’une à trois gouttes.

Obtenir la bonne quantité peut demander un peu de pratique. Commencez par une goutte (ou pour les cheveux courts, une demi-goutte peut suffire) et réchauffez-la dans vos paumes avant de passer vos doigts dans vos cheveux, en accordant une attention particulière aux pointes. Une fois terminé, ajoutez une demi-goutte sur le bout de vos doigts et massez votre cuir chevelu. Frottez l’excédent sur votre visage, votre cou ou vos mains.

9. Traitement revitalisant profond de nuit

Si vous avez les cheveux secs et cassants, effectuez une fois par semaine un traitement revitalisant profond de nuit à l’huile d’argan. Réchauffez 4 à 10 gouttes dans vos mains avant de masser votre cuir chevelu. Continuez à appliquer jusqu’aux pointes, tournez et placez un bonnet de douche par-dessus. La chaleur naturelle de votre corps retenue dans le bonnet de douche aidera l’huile à pénétrer, tout en gardant votre taie d’oreiller exempte d’huile. Le matin, lavez vos cheveux comme d’habitude, en rinçant jusqu’à ce que tous les résidus aient disparu.

Si vous avez des pellicules ou un cuir chevelu sec, faites un traitement de nuit deux fois par semaine jusqu’à ce que les pellicules disparaissent. Continuez avec des traitements hebdomadaires ou selon les besoins.

Lèvres saines

10. Revitalisant pour les lèvres

L’huile d’argan n’est pas seulement bénéfique pour votre peau et vos cheveux ; elle constitue un merveilleux traitement pour les lèvres ou un substitut au baume à lèvres ! Appliquez 1 à 2 gouttes et essuyez l’excédent.

Cela permettra non seulement de guérir les lèvres gercées, mais aussi de garder vos lèvres douces, lisses et revitalisées. Gardez de l’huile d’argan à portée de main en hiver pour éviter les lèvres gercées.

11. Ongles

Maintenant, parlons de la façon dont cela peut aider vos ongles ! L’hydratation non grasse de l’huile d’argan est un traitement idéal pour les cuticules et les ongles. Retirez tout vernis des ongles des mains et des pieds et rincez abondamment.

Appliquez une fraction de goutte directement sur chaque ongle, un à la fois, et frottez le lit de l’ongle et la cuticule. Laissez agir jusqu’à ce que tous les ongles aient été traités.

Lavez et rincez soigneusement, puis appliquez le vernis comme vous le souhaitez. L’huile aidera à revitaliser vos ongles, mais aidera également à garder vos cuticules hydratées afin que vous ne développiez pas d’ongles incarnés douloureux.

soins pour de belles jambes de femme

12. Pieds et talons secs

Si vous avez la peau sèche et craquelée sur vos pieds ou vos talons, frottez 2 gouttes sur vos pieds, en accordant une attention particulière aux zones à problèmes. Selon le degré de sécheresse de votre peau, vous devrez peut-être appliquer quelques gouttes supplémentaires pour hydrater complètement la zone.

Couvrez-vous d’une paire de chaussettes confortables pour laisser à l’huile le temps de pénétrer. Laissez les chaussettes pendant au moins 20 minutes, et de préférence toute la nuit.

REMARQUE : veuillez utiliser un gant de toilette chaud pour éliminer toute l’huile résiduelle de la plante de vos pieds avant de vous baigner ! Nous ne voudrions pas que vous glissiez et tombiez !

Par le Dr Axe

Un régime alimentaire riche en huile d’olive pourrait ralentir le vieillissement du cœur. Il est bien connu qu’à mesure que nous vieillissons, le cœur subit également un processus de vieillissement normal. Les artères peuvent ne plus fonctionner aussi bien qu’avant, ce qui peut entraîner de nombreux problèmes de santé. Cependant, dans une étude récente, des chercheurs espagnols de l’Unité de recherche sur les lipides et l’athérosclérose de l’hôpital universitaire Reina Sofia de Córdoba ont découvert qu’un régime alimentaire riche en huile d’olive ou en autres graisses monoinsaturées pouvait améliorer la fonction artérielle des personnes âgées.

L’étude publiée dans l’American Journal of Clinical Nutrition a comparé l’effet d’un régime de type méditerranéen riche en huile d’olive avec celui d’un régime pauvre en graisses et riche en glucides et d’un régime riche en graisses saturées et a conclu que le régime riche en huile d’olive entraînait une réduction des lésions et des dysfonctionnements endothéliaux. L’endothélium est une couche de cellules qui tapisse les parois internes des artères et aide le sang à circuler en douceur.

Lorsque l’endothélium est endommagé, comme cela se produit avec le vieillissement, il libère des microparticules endothéliales. Dans cette étude, les chercheurs ont mesuré le nombre de ces microparticules ainsi que celui d’un autre type de cellules, qui remplacent les cellules endothéliales endommagées. Les résultats ont montré que lorsque les participants âgés en bonne santé suivaient le régime méditerranéen riche en huile d’olive, ils présentaient un nombre inférieur de microparticules nocives et des concentrations plus élevées de cellules qui remplacent les cellules endothéliales endommagées par rapport aux deux autres régimes.

Selon Javier Delgado, l’un des principaux auteurs de l’étude, ces mesures suggèrent que l’endothélium des vaisseaux sanguins est moins affecté par la détérioration associée à l’âge lorsqu’on suit un régime méditerranéen à base d’huile d’olive. « Ces résultats sont liés à une protection accrue contre les futurs événements cardiovasculaires », a-t-il ajouté.

Bien que l’étude ait été relativement petite – elle a porté sur 20 personnes âgées en bonne santé – c’est la première à obtenir des résultats similaires associant le régime méditerranéen au système circulatoire des personnes âgées, selon un communiqué de l’hôpital. Cependant, les chercheurs de l’unité de l’hôpital prévoient une nouvelle étude plus vaste avec plus de participants qui examineront les mêmes facteurs.

Source : Olive Oil Times